INSIDE NHN

따뜻한 봄바람이 불어오는 요즘, 새해를 맞이하며 세운 목표를 잘 지켜나가고 있나요? 매년 수많은 직장인의 단골 새해 목표 중 하나는 단연 건강관리일 텐데요. 굳은 결심과 달리 바쁜 일상 속에서 혼자 꾸준히 지켜나가기란 쉽지 않죠.

NHN에서는 사내 건강 캠페인 ‘3주튼튼챌린지’를 진행했습니다. 혼자서는 어려운 목표도 동료들과 함께라면 조금 더 즐겁게 이어갈 수 있으니까요. 건강한 습관을 만들고, 도전에서 오는 성취감을 함께 나누기 위한 시간이었습니다. 

이번 캠페인은 각자의 출발선에 맞춰 두 가지 방식으로 진행했어요. 3주간 서로 응원하며 건강한 변화를 만들어낸 3주튼튼챌린지를 소개합니다.  

하나. 시작하는 튼튼이를 위한, 3주튼튼챌린지
3주튼튼챌린지는 스스로 건강 목표를 세우고, 실천 과정을 인증하는 챌린지입니다. 평소 건강관리에 소홀했던 구성원들도 가벼운 마음으로 도전할 수 있도록 목표는 각자 자유롭게 정했어요. 

구성원들의 목표 유형을 살펴보니 무려 74%가 ‘꾸준한 운동 습관 만들기’였습니다. 이번 챌린지에는 총 204명의 튼튼이가 도전했고, 그중 114명이 목표 달성에 성공했습니다. 특히 목표를 달성하는 것을 넘어, 스스로 세운 목표 이상을 해낸 튼튼이들도 있었는데요. 

3주 동안 누적 777.77km의 실내 자전거 라이딩을 하며 서울과 부산을 왕복하는 거리보다 더 멀리 달린 초강력 튼튼이도 있었고, 3.3kg 감량과 일주일에 10km 이상 달리기 두 가지 목표를 모두 달성한 부지런한 튼튼이도 있었습니다. 3주 동안 이어진 작은 실천이 건강한 습관으로 단단하게 자리 잡기를 응원합니다. 

둘. 이미 튼튼한 튼튼이를 위한, 최강튼튼이대회

플레이뮤지엄 피트니스센터 TRACK 전경

플레이뮤지엄 10층에는 구성원의 건강증진을 위한 피트니스 센터, TRACK이 있습니다. 자유로운 개인 운동은 물론, 그룹 PT와 스트레칭 수업도 진행되고 있는데요. 

이 공간에서 뜨거운 에너지가 넘치는 3주간의 경쟁, 최강튼튼이대회가 펼쳐졌습니다. 건강관리를 꾸준히 잘 하고 있는 구성원들을 위한 대회였는데요. 전문가의 지도 아래 심폐지구력, 근력, 종합체력 세 가지 종목의 기록을 측정하는 방식으로 진행했어요. 

버피테스트, 덤벨, 워킹런지, 푸쉬업, 데드리프트, 로잉 등 여러 동작을 조합해 정해진 시간 안에 얼마나 많이 수행하는지, 얼마나 빠르게 완료하는지를 겨루는 크로스핏 형태의 운동이었습니다.

최강튼튼이대회의 열정이 느껴지시나요?

총 30명의 튼튼이들은 3주 동안 매주 다른 종목에 도전했고, 각 주차 기록을 합산해 최종 순위를 결정했습니다. 간발의 차로 순위가 뒤바뀔 만큼 열정적인 경쟁과 뜨거운 응원이 이어진 덕분에 3주 내내 플레이뮤지엄에는 활기가 가득했습니다.

작심삼일 말고, 작심삼주 

누군가에겐 작은 습관을 만드는 시간, 누군가에겐 스스로의 한계에 도전하는 시간이었던 21일. 혼자였다면 어려웠을 21일이 함께였기에 가능했습니다. 혹시 지금 마음속에 품고 있는 목표가 있나요? 너무 어렵게 생각하지 말고 오늘부터 딱 3주만 도전해보는 건 어떨까요?